Consejos para un verano saludable:
Guía para los padres de adolescentes jóvenes

Un treinta y cinco por ciento de padres citan el agotamiento por calor como su principal temor de verano y el 75 por ciento insistirá que sus jóvenes adolescentes usen una crema solar.

Cuando hace calor, hay más tiempo para las actividades al aire libre. Proteja a su joven adolescente de las quemaduras solares, que podrían causarle daños y cáncer de la piel en el futuro.

Qué se puede hacer para reducir el riesgo:

• Limitar la exposición al sol siempre que sea posible, especialmente durante las horas pico de 10 a.m. a 4 p.m.
  
  
• Si su hijo estará al sol, déle una crema solar resistente al agua, con un factor de protección (SPF) de 15 o superior, para que la appliqué abundante y uniformemente a la piel expuesta al sol.
  • ¡No se olvide de proteger los labios, las orejas y los dedos de los pies!
    
    
• Recuérdele que debe aplicar la crema solar y la protección labial de 30 minutos a dos horas antes de exponerse al sol, dependiendo de las instrucciones del producto, y que vuelva a aplicarla a intervalos de una o dos horas y después de nadar o sudar profusamente.
  
  
• Preste atención a la fecha de vencimiento y deseche cualquier crema vencida.
  
  
• Aliente al niño a usar ropa liviana y suelta, de colores claros, además de un sombrero, especialmente en días calurosos y húmedos.
  
  
• Déle una botella portátil y duradera con agua o una bebida deportiva. Recuérdele que debe beber durante todo el día y antes de sentir sed.

La mitad de los padres están de acuerdo en que sus jóvenes adolescentes pasan demasiado tiempo viendo la TV o con juegos de video.

Los padres tienen un papel importante en la formación de la disposición y la conducta de sus hijos respecto de la actividad física. Es importante alentar a los jóvenes adolescentes a participar en actividades físicas que les interesen.

Qué se puede hacer para promover un buen estado físico:

• Dé un ejemplo positivo: limite sus propias horas delante del televisor, trate de hacer ejercicio todos los días, prefiera comidas saludables y aliente a su hijo a imitarlo.
  
  
• Establezca reglas y pautas razonables con respecto al uso de la computadora y la seguridad de Internet. Vigile a su hijo para que las obedezca, especialmente en lo que respecta al tiempo que pasa con la computadora.
  
  
• Ayude a su hijo a elegir una actividad, cualquier actividad como caminar, jugar al baloncesto, andar en bicicleta, etc. y aliéntelo a dedicarle una hora diaria.
  
  
• Considere inscribir a su hijo en un grupo organizado de deportes de verano o un programa dirigido de actividades diarias.
  
  
• Compre un podómetro a su joven adolescente para que cuente sus pasos durante el día. El objetivo debería ser 11.000 pasos diarios para las niñas (de 6 a 17 años) y 13.000 pasos diarios para los varones (de 6 a 17 años).

Sólo uno de cada cinco padres están sumamente o muy preocupados de que su hijo quede expuesto a enfermedades infecciosas durante ciertas actividades de verano, como programas grupales al aire libre o al cuidar niños más pequeños.

Los niños preadolescentes y los adolescentes jóvenes pueden quedar expuestos a diversas enfermedades infecciosas durante sus actividades de verano. Sin embargo, sólo tres de cada diez padres planean una visita al médico antes de que su hijo las inicie.

La pertussis presenta un riesgo especial porque la inmunización infantil comienza a perder su eficacia de cinco a diez años después de la última vacuna rutinaria, que típicamente se administra entre los cuatro y seis años. Por este motivo, los preadolescents y los adolescentes jóvenes pueden quedar vulnerables a esta infección bacteriana sumamente contagiosa.

La pertussis, comúnmente conocida como tos ferina o tos convulsiva, puede confundirse inicialmente con un resfrío, pero luego avanza a episodios de tos más graves, que pueden durar hasta 106 días, en promedio. La tos ferina también produce problemas para dormir, vómitos, neumonía y pérdida de las actividades veraniegas. Esta enfermedad puede prevenirse: un Comité asesor de los Centros de Control y Prevención de Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention - CDC) recomienda una vacuna universal de refuerzo contra el tétano, la difteria y la pertussis para niños preadolescentes y adolescentes jóvenes.

Cómo se puede preparar a los jovenes para un verano feliz:

• Lleve a su joven adolescente al médico para un examen de salud veraniega.
  
  
• Pregúntele al médico si su hijo debería recibir la vacuna de refuerzo contra la tos ferina y otras enfermedades contagiosas.
  
  
• Recuerde que, muchas veces, enfermedades infecciosas como la tos ferina no se diagnostican correctamente, por lo cual los niños y jóvenes contagion la enfermedad, sin saberlo, a sus familiares y amigos.

Sólo el 22 por ciento de los padres están sumamente o muy preocupados de que sus hijos nadarán en una piscina o playa sin guardia salvavidas.

Ahogarse en el agua ocupa el segundo lugar como causa de muerte por accidente entre los niños de hasta 14 años. Muchas veces se puede prevenir.

Qué se puede hacer para fomentar la seguridad en el agua:

• Nunca deje un niño o joven adolescente sin atención junto al agua. Asegúrese de que la piscina de su casa esté protegida contra accidentes.
  
  
• Cerciórese de que los jóvenes adolescentes siempre usen un chaleco salvavidas cuando se encuentren en una embarcación. Correctamente ajustados, los chalecos salvavidas pueden evitar tragedias.
  
  
• Enseñe a su joven adolescente cómo pedir socorro si queda atrapado en una fuerte corriente marina. Se debe agitar una o ambas manos en el aire y pedir ayuda a gritos.
  
  
• Enseñe a su joven adolescente a nadar y a reconocer sus propias capacidades y limitaciones.
  
  
• Exija que su joven adolescente siempre nade con un amigo y nunca sin la presencia de un guardia o adulto.
  
  
• Aprenda resucitación cardiopulmonar (CPR por sus siglas en inglés).
  
  
• Si lleva a nadar a un amigo de su joven adolescente, recuerde que éste tal vez no nade al mismo nivel que su hijo: evalúe sus capacidades.
  
  
• Recuerde a su joven adolescente a zambullirse solo en lugares conocidamente seguros, como el sector hondo de una piscina supervisada.

El cuarenta y un por ciento de los padres están sumamente o muy preocupados de que su joven adolescente no sepa qué hacer en una situación de peligro.

Con tiempo libre y muchas actividades en nuevos entornos, es importante que los jóvenes adolescents sepan cómo pedir ayuda en distintas situaciones.

Qué se puede hacer para fomentar la seguridad:

• Enséñele a su hijo a marcar el 911 en caso de emergencia.
  
  
• Considere darle un teléfono celular a su joven adolescente, para uso en emergencias.
  
  
• Visite el lugar de trabajo de su joven adolescente y cerciórese de que cumpla con las normas OSHA de seguridad en el entorno de trabajo.
  
  
• Cerciórese de que su hijo disponga de transporte seguro a su trabajo o lugar de actividades veraniegas.
  
  
• Recuerde a su joven adolescente que nunca debe proporcionar información personal ni fotografías a un extraño, ya sea personalmente o vía Internet.
  
  
• Aliente a su hijo a hablar libremente con usted sobre sus experiencias diarias y a participarle cualquier comunicación o situación que le inspire temor o lo haga sentirse incómodo.

Metodología de la encuesta: Los datos se recopilaron en línea desde el 20 al 23 de marzo de 2006, en base a una muestra de 542 padres de niños de 10 a 13 años, representativa de todo el país.

Otros recursos

Para obtener más información sobre los temas tratados, recurra a los siguientes sitios:

Asociación Nacional de Padres y Maestros
Institutos Nacionales de Salud
Academia Americana de Pediatría
Academia Americana de Médicos de Familia
Centros de Control y Prevención de Enfermedades
Cruz Roja Americana
Administración de Seguridad y Salud Ocupacional

Todos los padres quieren que sus hijos estén felices, sanos y activos durante el verano. PTA les ayuda con información práctica y sencilla, que se puede incorporar a la vida familiar.

GlaxoSmithKline ha apoyado y aportado fondos a National PTA para la encuesta y la campaña de “Summer Break: What’s at Stake?”.